シミ(しみ) 鉄分

鉄分でシミ対策ができるって本当?

 

釘などの鉄くずの画像

 

シミ対策に必要な栄養素といえばビタミンCというイメージが強いですが、実は「鉄分」もとても重要だって知っていましたか?

 

鉄分とシミの関係や、効率よくシミ対策をする方法を調べてみました!

 

鉄分とシミの関係とは?

 

シミの原因は「紫外線によってメラニンが色素沈着を起こすこと」というのは知っている人も多いと思います。でも実は、厄介なのは紫外線によってできる「活性酸素」なんです!

 

活性酸素はメラニンを生成してシミの元を作ってしまいますが、普通なら「カタラーゼ」という酵素が活性酸素を分解してくれます。でも、このカタラーゼを作るのに「鉄分」が必要なんです!

 

つまり、鉄分が不足すると活性酸素を分解できないので、どんどんメラニンが生成されてシミができてしまうんです!鉄分は貧血対策のイメージがありますが、シミ予防にも欠かせない栄養素なんですね!

 

女性は鉄分が不足しやすい!

 

鉄不足と言えば、クラクラしたり顔色が悪くなる貧血を思い浮かべる人が多いのでは?でも貧血のような症状がなくても、鉄分が不足している女性はたくさんいます!

 

若い女性は特に、生理でたくさんの鉄分を排出してしまいますよね。女性は生理中でなくても男性よりもたくさんの鉄分が必要なので、クラクラするほどではなくても不足がちなことが多いんです。

 

そんな鉄不足を解消する食材と言えばレバーやプルーンが有名ですが、日常的に食べるのは難しいですよね……。毎日食べられるもので鉄分を摂るなら、玉子や豆類、海藻類やほうれんそう・小松菜などがオススメです!

 

また、肉なら牛肉や豚肉の赤味、魚なら鰯、そのほかには貝類にも鉄分が豊富に含まれています。貧血持ちというわけでなくても、食事から鉄分を摂るように心がけてみましょう♪

 

シミ対策なら美白ケアも忘れずに!

 

鉄分が不足するとシミができやすいと紹介しましたが、鉄分をしっかり摂っていればシミが全くできないというわけではありません。もちろん紫外線ケアなどを怠るとシミができてしまいます!

 

だから鉄分だけ摂るのではなく、メラニンを撃退してくれるビタミンCなどもバランスよく摂ったり、美白効果のあるスキンケアを取り入れてみましょう!

 

シミ対策にオススメのスキンケアは「シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)」です。シミウスは乾燥肌でも保湿までできるオールインワンジェルなので、これひとつでスキンケアが完了してしまう優れものです!

 

もちろん「プラセンタエキス」や「シコンエキス」などの美白成分も配合されているし、シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)は薬用ジェルなので、毎日続けることで本格的なシミ対策をすることができますよ♪

 

まずはお得なお試しコースから!

 

シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)にはお得なお試しコースがあって、なんと通常価格の20%OFF&送料無料&30日間全額返金保証付きで購入できます!もちろん開封後でも大丈夫なので、使ってみて合わなければ返金してもらえるんですね♪

 

また、初回は美容液たっぷりのプレミアムマスクパック3枚もついてきます。シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)をお得にお試ししたいときは、公式サイトからお試しコースをチェックしてみてくださいね!

 

 

 

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